Самые драгоценные Притчи о Высших Тайнах Мироздания

МЕНЮ

Наши друзья:

Ангельский подарок.рф - лучший подарок в жизни!



Лучшие Видео-притчи мира о тайнах жизни

https://bestpritchi.info

Счётчики



Как не замёрзнуть зимой при любом морозе?

                              

Как не замёрзнуть зимой при любом морозе притча
Однажды турист приехал в Гималаи и нашёл монаха, который в зиму ходил в осенней одежде. Турист спросил его:
— Каким образом вам это удаётся? Неужели вам совсем не холодно?

— Я могу тебе рассказать о 13-ти способах, как ты можешь согреться зимой.

1) Очень важно повышать терморегуляцию организма и его закаливание. Какая связь между сосудами и вечно ледяными руками, ногами, носом? Самая прямая. Есть такое заболевание – вегетососудистая дистония. Характеризуется оно тем, что время от времени периферические сосуды (это те, которые расположены на конечностях: руках, ступнях) начинают сокращаться и расслабляться невпопад. В результате естественное течение кровотока нарушается, возникает спазм, в ткани и органы прекращается поставка кислорода и питательных веществ – руки-ноги начинают холодеть и синеть. И никакие, даже самые теплые носки, варежки, шарфы не спасают от этого неприятного явления.

Вторая возможная причина состояния "вечной мерзлоты" тела – недостаток железа. Очень часто вегетососудистая дистония сопровождается с другим не менее неприятным заболеванием – железодефицитной анемией. Феррум (железо) отвечает за регуляцию теплообмена в организме. Его много в тыквенных семечках, кунжуте, чечевице, гречке, горохе, кураге, инжире, изюме, яблоках, сливе. Бороться сначала следует не с внешними признаками, а с внутренними причинами. Очень важно оздоравливать капилляры и улучшать кровообращение.

Обратите внимание на животных. Они не мёрзнут зимой. Почему? Потому что они в движении или у них прекрасная закалка. Чем чаще человек на свежем воздухе, тем лучше дышат клетки тела и тем легче им вырабатывать внутреннее тепло. Поэтому для закалки полезно спать с открытой форточкой. Чистый воздух – питание для клеток.

Незаменимым помощником в борьбе за теплые конечности станет контрастный душ утром сразу после сна. Холодная вода должна быть комфортной и приятной. Начинать нужно так, чтобы вода слегка была прохладной и приятной. По 7-15 секунд по 3 раза можно менять прохладную и тёплую воду и заканчивать нужно обязательно прохладной водой. Голову не обязательно подставлять под душ. Тело научится постепенно выдерживать более прохладную воду. Если эта мера кажется сложной, можно на первых порах заменить её контрастными ванночками для рук и ног. Делается это так: берутся два тазика, в один наливается горячая вода (около 40 градусов), во второй – холодную. И попеременно в течение 10–15 минут можно опускать руки и ноги в тазики. Такая гимнастика для сосудов в утренние часы поможет сохранить драгоценное тепло в течение всего дня.

У людей, привыкших к перепаду температур, укрепляются стенки сосудов и процесс расширения сосудов происходит чаще. Поэтому наши предки закалялись, посещая баню или сауну, купаясь в реках, проруби или выходя на холод. А йоги Тибета благодаря совершенной ежедневной и многолетней закалке способны обходиться минимальной одеждой и выдерживать лютые холода. Но в закалке очень важна постепенность и регулярность.

Почему людям становится жарко в мороз при выполнении активной физической работы? Потому что аккумуляторы тепла в нашем организме – это мышцы, а жировая ткань – лишь прослойка, выполняющая роль теплоизолятора. Чем больше движения в мышцах, тем больше тепловой энергии организм производит.

Каждое утро (особенно зимой) можно натощак выпивать одну чайную ложечку растительного оливкового или льняного масла. В нём содержится суточная доза витамина Е – главного лекаря плохо работающих сосудов. Именно в масле есть так необходимые нашему телу в зимнее время жиры.

2) Йоги знали давно, что недостаток кислорода даёт жар. Оказавшись в Гималаях и на Тибете, они заметили, что специальное дыхание не только приводит к повышенному тепловыделению, но порой даже позволяет выживать в экстремальных ситуациях замерзания. 

Так, например, знаменитый тибетский йог и поэт Миларепа однажды оказался засыпанным в холодной пещере в горах. Когда через месяц монахи откопали пещеру, чтобы его похоронить, они обнаружили исхудавшего, но живого Миларепу, который показал им написанную в пещере поэму о туммо. Он согревался особым дыханием, суть которого — довести процесс гипоксии (недостатка кислорода) до максимума. Для этого начинать задержку дыхания надо не на вдохе, как мы делаем, когда хотим получить максимум углекислого газа, а на выдохе. Именно задержка дыхания на выдохе и дает в пределе то, что называется практикой туммо. 

Однажды советский биофизик К.С. Тринчер. В 1941 г. был репрессирован и отправлен в лагерь на Урал, где страшные морозы. В лагере Тринчер задумался, как человек дышит на морозе. На улице -40°, а в легких всегда около +37°. За секунды воздух нагревается почти на 80°. Уже на свободе Тринчер доказал, что воздух согревают жиры, которые из крови попадают в альвеолы легких и там сгорают. 

Легкие — это ещё и печка организма, там происходит химический процесс, названный легочным термогенезом. За счет него поддерживается теплокровность, постоянная температура тела. А запускает этот процесс гипоксия. Чем меньше внутри кислорода, тем мы горячее. Вдохнули, задержали дыхание, сделали несколько упражнений, затем медленно выдыхаем, стараясь выдохнуть до конца, делаем быстрый вдох и согреваемся. 

Продолжаем делать это упражнение, пока не ушли с холода. Даже в упрощенном виде оно может помочь, например, согреться зимой при долгом ожидании автобуса. Если человек не может сидеть в позе «лотоса» или «по-турецки», то ему лучше ходить. Известно, что холод вызывает стресс и, соответственно, должно возрастать содержание в крови кортизола — главного гормона стресса. Однако доказано, что при туммо кортизол снижается прямо в момент холодовых испытаний. Это уникальный и самый эффективный сегодня метод борьбы со стрессом. 

На Тибете это явление назвали «блаженством, которое переходит в мудрость». Этот древний метод можно применять для повышения холодоустойчивости, например, альпинистов, спасателей, военных и т.д. А еще при туммо происходят изменения в составе жиров в крови. Анализируя их, выяснили, что туммо не только согревает, но и лечит. Снижается уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), а уровень «хорошего» холестерина возрастает.

3) В холода можно одевать несколько слоёв тёплой одежды и тёплые рукавицы. Человеческое тело вырабатывает тепло, когда на нём несколько слоёв одежды. Шерсть, ангора являются самым тёплым вариантом. Быстро согреться поможет шерстяная одежда, надетая на голое тело. Она позволяет оставаться в тепле даже при температуре -40 градусов. Для ног покупают валенки или обувь с двусторонним мехом и войлочной подошвой. 

Организм нагревает одежду, и та, в свою очередь, вне зависимости от материала, почти сразу отдает тепло. Но одежда не должна надеваться слишком плотно или тесно, ведь если между кожей тела и одеждой есть слой воздуха, то этот воздух накапливает тепло и сохраняет его надолго, а значит, процесс отдачи воздуха в окружающую среду существенно замедляется. Стоит также отметить, что нужно надевать ту одежду, в которой вы не вспотеете, так как влажный воздух обладает большей теплопроводностью, чем сухой, то есть, если вы будете потеть, вы начнете быстрее терять тепло вашего тела.

Тепло в нашем организме движется вместе с кровотоком – сверху вниз, поэтому если человек привык обходиться без шапки и шарфа, то теряет до 50% аккумулированной энергии. Кроме того, драгоценное тепло покидает тело через ворот и рукава. Сохранят его плотно прилегающие воротники и манжеты на рукавах.

Самой тёплой считается одежда из верблюжьей и овечьей шерсти.

4) Если человек хочет сохранить тепло в помещении, то ему нужно утеплить все окна, двери, закрыть все щели. Можно повесить тёплые одеяла в районе окон и дверей, чтобы плотная ткань задерживала уход тепла из помещения. Также клеёнкой можно затянуть окна с улицы и внутри дома, тогда получится словно тройная задержка холодного воздуха.

5) Согревающим эффектом обладают чаи со специями – корицей, гвоздикой, имбирем и перцем. Перец, имбирь, корица даже в маленьких дозах оказывают выраженное сосудорасширяющее действие, а значит, и помогают согреться.

А вот алкогольные напитки еще ни разу никого не согревали в мороз, скорее наоборот — охлаждали, потому что спирт в организме расширяет периферические кровеносные сосуды, включая те, что под кожей человека. А с увеличением диаметра сосудов, увеличивается и отдача тепла. Согласно медицинским данным 85% опасных обморожений происходят именно в случаях сильного алкогольного опьянения.

6) Если вы в доме, то самой тёплой позой для согревания является поза «пирамиды» или «полу-лотоса», она позволяет создать внутренний жар, такой, что ступни ног становятся горячими. Даже само слово "пирамида" переводится как "жар внутри". А на улице, чтобы согреться, безусловно, лучше находится в движении.

7) Чтобы быстро согреть руки, можно периодически опускать руки в горячую воду, а также делать упражнение, сжимая руки в кулак, раскрывая ладони и расслабляя все пальцы с отводом их в стороны.

8) Если мёрзнут ноги, то их можно попарить в тёплой воде: на 3 л воды взять 5 ст. л. горчицы и также можно 1 ст. л. мёда (если есть).

9) Некоторые йоги используют также практики согревающего дыхания. Для этого нужно сесть «по-турецки», спина и голова должны держаться прямо. Сначала нужно сделать 10 сильных вдохов и выдохов, темп упражнения быстрый. После этого нужно глубоко вдохнуть и секунд на 15-20 задержать дыхание. Затем следует медленный выдох. Повторить можно три раза, после чего желательно сделать очистительное дыхание. 

Есть немного иная версия согревающего дыхания, когда медленный вдох чередуется с быстрым выдохом. Считая до восьми, необходимо вдохнуть, а потом выдохнуть быстро, на два счета. Далее задержать дыхание снова до восьми. Следует отметить, что придерживаться именно такого соотношения (7-4-7 или 8-2-8) вовсе не обязательно, нужно ориентироваться на свой организм. Главное, соблюдать пропорции вдох-выдох-задержка.

Есть ещё вариант согревающего дыхания. Сначала делаем вдох, как обычно через нос. При этом нужно считать до семи. Вдохнув, следует задержать дыхание – досчитав до четырех. Дальше медленно выдохнуть через рот, снова считая до семи. Губами при этом нужно сделать маленькое отверстие-трубочку, будто во время свиста. 

К технике можно добавлять напряжение и расслабление мышц. Для этого во время вдоха руки медленно напрягаются (сжимаются кулаки), и напряжение сохраняется во время всей задержки дыхания. А уже во время выдоха мышцы постепенно расслабляются. Через пару минут потоки тепла, а иногда и самый настоящий жар, пройдут во все тело — вы ощутите на себе "Согревающее дыхание". Для того, чтобы они были сильнее, нужно отчетливо представить, как дыхание проходит сквозь весь организм до кончиков пальцев ног и рук.

Согревающее дыхание может понадобиться в любой момент в любом месте — от холодной квартиры, когда отключили отопление, и до длительного похода, когда ночью ударили заморозки. Эти техники не сложные, но, правильно выполненные, они могут творить чудеса.

10) Хороший йоговский метод согреться — «Сурья-бхеда» дыхание или «солнечное дыхание», когда вы зажимаете левую ноздрю и некоторое время осознанно дышите только правой ноздрей. Не практикуйте больше 5 минут без крайней необходимости (лечение простуды без высокой температуры, насморка, гайморита, упадок сил).

11) Ещё один способ согреться — это комплекс упражнений «Сурья-Намаскар» или "Приветствие Солнцу". Он состоит из 12 статичных поз, является рекордсменом по способности согреть человека, даже самого мерзлявого! Кроме того, он чистит энергетические каналы (нади), состояние которых явно отражается на здоровье и самочувствии. Начать согреваться надо с этого нехитрого комплекса упражнений! Для согревания достаточно сделать 3-6 кругов «Сурья-Намаскар» в быстром ритме.

12) Самые тёплые дома, которые строят для жизни в холодном регионе, имеют купольную форму, а основным материалом служит дерево или саман (соломенно-глиняная смесь). Живущие в таких строениях отмечают, что вследствие высокой массивности и тепловой инерционности стен из дерева и самана, летом в них прохладно, а зимой колебания наружной температуры мало влияют на температуру в доме. 

Во многих народах мира и племенах люди издревле делают свои дома в виде купола (индейцы, чукчи, эскимосы). Обитатели Арктики — эскимосы веками строят сферические домики «иглу» из снега, а внутри утепляют их шкурами. Дверь вырезают в полу, а к ней прорывают снежный коридор. Очень важно, чтобы вход в снежный купол находился ниже уровня пола. Окна обычно не делают, так как снежные стены пропускают свет. 

Даже в пасмурные дни, находясь в таком ледяном жилище можно читать, а в солнечную погоду яркость в нём такая, что слепит глаза. В вечернее время зажигают свечу или лампу. Лежанку эскимосы покрывают двойным слоем шкур. Иглу представляет собой хижину высотой в человеческий рост (около 2-х метров) и диаметром 3-4 метра. Спать в иглу намного теплее и безопаснее, чем в палатке. Даже без отопления в снежном доме всегда сухо и тепло. Снежное жилище может уберечь путника от любой непогоды, выдержит и вьюгу, и снежный буран. 

В тундре встречаются целые селения из ледяных домов, соединённых между собой тоннелями. Жители могут переходить друг к другу в гости, не выходя на улицу. Правильно построенная иглу — это, выражаясь языком геометров, «бесконечный эллипсоид». Один опытный эскимос за 1-2 часа может соорудить снежный дом для всей семьи. А без навыков (методом проб и ошибок или без ножа и лопаты) обычный человек может сделать иглу за 4-6 часов. 

Сегодня иглу используются также в лыжном туризме, на случай, если понадобится аварийное жилье, если с палатками возникнут проблемы или продолжать дальнейший путь в ближайшее время невозможно. Купольные дома благодаря своей форме и небольшому весу стен не требуют каркаса и жесткого фундамента. Они очень устойчивы при землетрясениях. А самые холодные дома — это дома из бетона и цемента. В них легко замёрзнуть без отопления. Поэтому важно знать о самом простом способе отопления.

13) Газ для многих является одним из самых экономичных способов отопления частного дома. Но когда нет газа, а есть электричество, то люди часто используют энергосберегающий электрокотёл для дома. Недостаток газового и электрического отопления в том, что если отключат газ или свет, то люди будут мёрзнуть. 

Выходом из этой ситуации является твердотопливный котёл. Но в него ежедневно нужно подбрасывать дровишек или угля, иначе потухнет. Значительно лучшим вариантом в городе считается пиролизный котел или котёл длительного горения. В нём могут использоваться как обычные виды топлива, так и специальные брикеты и пеллеты, что значительно эффективнее. На одной закладке такие котлы способны работать до 5-ти суток, а по экономичности они обгоняют газовое отопление в 3-4 раза. 

Весьма эффективен тепловой насос. С помощью земных ресурсов он способен выдавать минимум в 4 раза больше энергии, чем потребляет сам. Так же в качестве обогрева можно использовать солнечные коллекторы. Тут вообще не требуется никаких энергозатрат. При должной установке солнечные коллекторы способны обогреть тёплые полы и обеспечить необходимым количеством горячей воды. Возможно, что настанет тот момент, когда и тепловой насос, и солнечный коллектор, не зависимые от подачи электричества, станут доступными для каждого. 

А в селе самым естественным и простым вариантом являются старые добрые печи, на которых также готовят еду и подогревают воду, что позволяет вообще не зависеть от газа и электроэнергии при их отключении и постоянном подорожании.

Вот таковы все основные варианты согревания зимой, которые могут помочь каждому человеку не замёрзнуть в холод и стужу!

— Благодарю тебя! — Сказал турист, когда монах закончил свой рассказ, — Я постараюсь всегда помнить о всех способах согревания и верю, что они мне пригодятся в течение всей моей жизни!